第七十四章 超时代备战技术！眼下最强的肌糖原快速提高术
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  赛前准备。
  也可以叫做赛前准备周。
  是个很重要的环节。
  当然，现在国內並没有这个方面的认知，要不也不会为了省钱，让运动员有时候隔天才到。
  第2天就上场比赛。
  这除了一些超人，真没几个人顶得住。
  而事实上现在在国际上就已经开始了赛前备赛的详细模式。
  你比如说现在欧美採用的是，经典糖原负荷法。
  是1967年，瑞士实验室整出来的模式。
  核心定位为：
  极端耗竭—超补偿。
  以“肌肉活检+生化数据”为依据的西方实验科学路线。
  简单点来说就是——
  第1～3天（耗竭期）。
  训练：每天90分钟力竭性耐力训练，长跑/骑行，目標把肌糖原榨到正常值 25%以下。