第324章 324.第324章 八百米障碍云和月（1 / 2）
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四百米障碍的设置内容通常有先快速冲刺第一百米，进入第二百米的五步桩、深坑、矮墙、高板凳、高低台、云梯、独木桥、高板墙、铁丝网，这里折反后，接着进入第三百米的低桩网、高板墙、桥墩、云梯、高低台、矮板墙下2米的深坑、三步桩，最后是第四百米的冲刺跑。
障碍跑道的设计，总长二百米，一次四百米障碍跑，也就是一个跑道有来回。
四百米障碍跑不是能跑完就行了，还有严格的时间限制。
它的评分标准是：2分30秒内跑完全程才算合格，2分10秒内跑完全程为良好，2分00秒内跑完全程算是优秀。
它的难度之大，体能消耗之大，是很吓人的。
跑过四百米障碍的人，基本上都会闻之色变的。
大多数普通连队的训练考核要求，也只要求百米障碍，四百米根本都没有列入他们必须考核通过的要求。
而这是特种部队的一项必备基础体能训练科目。
关键是雷电突击队作军模仿外军的第一支蓝军部队，他们的训练向来以最严格，最残酷著称。
他们的训练科目称很多看起来也没什么差别，可内容差别的就大了。
他们的特种兵400米障碍跑道，几乎与常规的设置不同。
他们直接就是设计为一条直线400米的跑道，他们对特种兵的训练要求是跑来回四百米，也就是八百米。
而且增加了软桥、攀索、跳伞、火圈，火线铁丝网，以及轮胎桥等，平时军队中都很难见到的障碍。
软桥离地2米，用几条粗大的绳子编成的，人走在上面，哪荡秋千似的，没有任何抓手，完全靠自身的平衡力通过五米长的轿身。
特种兵在山地执行任务，常常要过悬崖，往往就是靠一条或者几条绳索，如果无法在平时训练自己通过这样桥面的能力，到时候只能寸步难行了。 ↑↑