第434章 臥推

  白木带著邱洛雨又来到了有氧区，他决定先让邱洛雨跑跑步，带动一下心肺，激活一下全身的肌肉。

  见木经理带著邱姐来到跑步机上跑步，许糖也屁顛屁顛地跟了上来。

  “邱姐，你也跑步吗？我以为木经理会带你去做力量训练呢！”之前许糖来健身房基本上都是来跑步的，今天她想要体验一下不一样的。

  不过既然邱姐也在跑步，那她不介意跟邱姐跑一跑。

  隨著跑步的速度越来越快，邱洛雨的呼吸也变得急促了起来，以至於许糖和她说话时，她有些应接不暇，只能衝著她点了点头。

  因为跑步机很多，所以白木和邱洛雨四个人连在一块，白木和刘房两人在旁边，两名女生在中间。

  “控制呼吸节奏，保持三步一吸，三步一呼。”白木在邱洛雨的身边指导。

  虽然配速只有九公里每小时，但对於平时不怎么跑步的邱洛雨来说这个速度已经很快了。

  哪怕白木提前指导了她摆臂的技巧，她的跑步姿势仍然有一些彆扭。

  白木的配速比她要高，但给人的感觉却非常的轻鬆，仿佛在漫步一般，甚至连呼吸的节奏都没有被打断，还有余力指导邱洛雨。

  许糖把配速调到了跟邱洛雨一样的九公里每小时，她平时跑步速度也就差不多这样。

  速度虽然不快，但一次性能够跑五公里。

  在耐力方面还是许糖要更胜一筹。

  跑了两公里之后，便能够明显感觉到邱洛雨的呼吸节奏已经完全乱掉了，甚至连步伐都有些虚浮了起来。

  白木適时將跑步机的速度调低了一些，给了邱洛雨一个恢復的机会。